Saat menstruasi tiba, sebagian wanita memilih berhenti dari rutinitas olahraga. Padahal, olahraga ketika menstruasi bisa memberi manfaat dari segi fisik atau mental. Olahraga saat menstruasi bisa membantu mengurangi gejala haid seperti kram yang menyakitkan. Apalagi sekarang sudah ada pembalut Charm Body Fit Sayap yang siap menjadi solusi saat menstruasi.
Olahraga ketika menstruasi haid memang dianjurkan. Tetapi mungkin akan ada sedikit penyesuaian akan jenis olahraga yang dilakukan. Ini karena pada hari pertama sampai ketiga menstruasi biasanya darah yang keluar sedang deras-derasnya, maka tidak jarang menimbulkan rasa kurang nyaman untuk beraktivitas. Berikut beberapa jenis olahraga ketika menstruasi yang baik dilakukan.
Jenis Olahraga Saat Menstruasi yang Baik Dilakukan
Jalan Kaki
Jalan kaki merupakan salah satu jenis olahraga yang baik dilakukan saat menstruasi. Tidak perlu jauh, Anda dapat berjalan-jalan di sekitar rumah di pagi atau sore hari. Manfaat jalan kaki sangatlah banyak, mulai dari meredakan sakit kepala, kram, serta nyeri payudara.
Selain itu, jalan kaki juga bisa membantu Anda mengurangi stres dan perubahan mood, maka Anda jadi lebih santai dan tidak mudah emosi. Apalagi, jalan kaki secara rutin dapat membantu meningkatkan kekuatan jantung dan paru-paru.
Yoga
Jenis olahraga saat menstruasi berikutnya yaitu yoga. Olahraga satu ini bisa membuat tubuh Anda jadi lebih rileks, maka membantu mengurangi kram perut, nyeri pada payudara, nyeri otot dan sendi, serta kelelahan.
Hal ini dikarenakan gerakan yoga bermanfaat dalam meregangkan otot-otot tubuh, termasuk otot panggul. Teknik pernapasannya juga dapat membantu mengendurkan otot tubuh Anda.
Tapi, harus diketahui bahwa tidak semua gerakan yoga baik dilakukan, terutama saat menstruasi sedang deras-derasnya, seperti headstand atau handstand yang bisa menekan, menghentikan, membalikkan, atau menyumbat aliran darah pada rahim.
Untuk memperoleh manfaat yoga, sebaiknya Anda rutin melakukannya selama 6 hari, dengan meluangkan 35-40 menit per harinya.
Pilates
Pilates juga termasuk salah satu jenis olahraga saat menstruasi yang bisa membuat tubuh Anda jadi lebih rileks. Beberapa gerakan pilates melatih otot dasar panggul maka membantu mengurangi nyeri haid dan rasa tidak nyaman saat menstruasi.
Zumba
Gerakan olahraga ketika menstruasi yang juga menyenangkan selain menari adalah zumba. Iringan musiknya yang membuat semangat bisa membantu Anda membakar kalori lebih banyak serta meregangkan otot-otot tubuh, maka mengurangi kram perut saat menstruasi.
Charm Body Fit Sayap, Pembalut yang Nyaman untuk Olahraga
Untuk Anda yang suka berolahraga, jangan bingung memilih pembalut yang nyaman dan aman untuk berolahraga saat menstruasi. Charm Extra Maxi Wing merupakan pembalut yang dirancang khusus untuk wanita aktif. Pembalut Charm Extra Maxi Wing ini dilengkapi dengan pori serap aktif dan dengan inovasi lock wing yang dapat mencegah geser.
Charm Body Fit Sayap ini tersedia dalam jenis Wing, yang dapat melekat lebih erat dan tidak mudah bergeser. Anda tidak perlu khawatir iritasi karena banyak bergerak, sebab lapisan permukaannya sangat banget. Pasti lebih nyaman digunakan ketika olahraga.
Charm Body Fit Sayap, solusi tepat untuk olahraga saat menstruasi. Namun untuk Anda yang tidak suka menggunakan pembalut dengan sayap, maka bisa memilih Charm Extra Maxi Non Wing 23 cm. Tenang saja, karena pembalut ini tetap dapat merekat erat pada celana dalam Anda. Sehingga bisa tetap bebas beraktivitas.
Nah, itulah dia pembahasan mengenai Charm Body Fit Sayap pilihan tepat untuk olahraga. Semoga bermanfaat.
